Frauenkreis in Hamburg Altona
Kreative Veränderung - Selbsterfahrungsgruppe
ab November 2024
"Was ist, darf sein und was sein darf, kann sich verändern."
(Werner Bock, Gestalttherapeut)
Diese Halbjahresgruppe in Hamburg / Ottensen bietet dir einen sicheren Raum für deine Themen – auch solche, die im Alltag keinen Ausdruck finden.
Du bist hier richtig, wenn du bedeutsame Lebensthemen nicht mehr alleine mit dir ausmachen möchtest und dir stattdessen Begleitung und Unterstützung wünscht.
In dieser Frauengruppe bieten wir (Marie & Swantje) dir als Gestalttherapeutinnen einen geschützten Raum für neue Erfahrungen und die Möglichkeit, unerledigten Themen auf die Spur zu kommen, sie in kreativer Weise zu bearbeiten und somit zu verändern.
Imaginationen, Tanz, kreatives Schreiben und Gestalten sind die Methoden, mit denen wir sichtbar machen, was gesehen und gehört werden will.
Nutze diesen Raum und erforsche dich selbst. Alles geschieht in deinem Tempo und auf deine Weise.
Durch deine Erfahrungen in der Gruppe erlebst du eine nachhaltige Verbindung mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deinen Potentialen.
Kreativität im Frauenkreis
Kreativität verbindet Dich mit Deiner zyklischen weiblichen Energie. Sie bringt Dich in den Fluss, wenn deine Gedanken feststecken oder Angst und Sorgen das Ruder übernommen haben.
Eine kreative Erfahrung über die Sinne zu machen, den inneren Bildern nachzugehen und Ausdruck zu verleihen, bringt Dich näher zu Dir, als eine Auseinandersetzung rein über den Kopf und trotzdem fühlt es sich auch im Kopf danach anders an.
Kreativität lädt Dich ins Spüren ein und bringt Dich in Kontakt mit dem, was für Dich persönlich Sinn macht. Das kann Grundlage für eine erhöhte Lebensfreude sein und eröffnet die Möglichkeit, mit bisher nicht gelebten Anteilen in Kontakt zu kommen.
Im Vordergrund steht der intuitive Erfahrungsweg und nicht das Ergebnis!
Kreativität ist vielfältig, aber alle Möglichkeiten haben eines gemeinsam, du erlebst sie mit all deinen Sinnen und erdenkst und durchdenkst es nicht im Kopf.
Die kreative Angebote in unserem Kreis sind Meditationen, Imaginationen, Tanz, kreatives Schreiben, Bildkarten, Naturmaterialien und einiges mehr. Und natürlich all das, was uns intuitiv einfällt.
Der nächste Gruppenstart ist am 27.11.2024
6 Termine:
27.11.2024 | 8.1.2025 | 5.2.2025 | 2.4.2025 | 14.5.2025| 25.6.2025
18.30 Uhr – 21.00 Uhr
Ort:
Raum Ottensen
Kosten:
Normalpreis 440€
Zahlung per Dauerauftrag über 8 Monate möglich: 55€ pro Monat (November2024 – Juni 2025)
Anzahl Teilnehmerinnen:
maximal 8 Teilnehmerinnen
Leitung:
Marie von Villiez (Gestalttherapeutin)
Swantje Tholund (Gestalttherapeutin)
Mitbringen:
bequeme Kleidung · warme Socken · ein persönliches Notizbuch mit Schreibstift
Auf Wunsch beinhaltet die Gruppenteilnahme eine Einzelsitzung bei Marie oder Swantje.
Wir freuen uns darauf, dich in einem kurzen telefonischen Vorgespräch kennen zu lernen.
Wir leiten den Frauenkreis im Team
Swantje Tholund
Gestalttherapeutin | Heilpraktikerin für Psychotherapie
EFT Klopftechnik Expertin | Lebenstänzerin
Marie von Villiez
Gestalttherapeutin | Heilpraktikerin für Psychotherapie
Buchbinderin | Künstlerin
Wir haben uns entschieden, diesen Frauenkreis zu zweit im Team zu begleiten. Es bringt viele Vorteile mit sich. Wir sind zwei unterschiedliche Persönlichkeiten und bringen beide unsere ganz individuellen Kompetenzen mit.
Zu Zweit ist es möglich, den Gruppenprozess und gleichzeitig die Einzelprozesse zu begleiten.
Wir kreieren gemeinsam das kreative Feld, indem wir beide gemeinsam vor Ort sein werden und auch im Wechsel.
Was ist ein Frauenkreis?
Im Frauenkreis kommen Frauen jeden Alters zusammen. Es geht um Verbindung, Rückbesinnung, Wachstum und gegenseitige Stärkung. Eintauchen in ein wertschätzendes Miteinander. Die Alten profitieren von den Jungen und umgekehrt. Du darfst Dich zeigen, wie Du wirklich bist. Du kannst lernen, authentisch Du selbst zu sein.
Frauen spüren Nähe und Zuwendung in Gemeinschaft mit Frauen. Im ursprünglichen Sinne ist der Frauenkreis eine Tankstelle für Lebensfreude. Vielleicht kennst Du es ja auch, dass Du Dich glücklich, zufrieden und kraftvoll nach einer Zeit mit Freundinnen fühlst. Allerdings können Erlebnisse wie Neid, Vergleiche und Konkurrenz, Frauen zurückhalten in den Kreis zu gehen. Damit handelt Frau aber wider ihrer Natur, denn die eigentliche Kraft im Kreis ist Gemeinschaft und Unterstützung ohne Ecken und Kanten.
Wieso eigentlich ein Kreis?
Das weibliche Prinzip ist rund und zyklisch. Frauen leben zyklisch, vergleichbar mit dem Jahreszeitenzyklus. Gemeinsam mit anderen Frauen einen Kreis zu bilden ist also vollkommen natürlich und im Grunde auch ganz leicht.
Zyklische weibliche Qualität - lineare männliche Qualität
Die zyklische weibliche Qualität ist fließend, intuitiv, kreativ, interessiert an Veränderungen, annehmend und bereit loszulassen. Die tägliche Energie ist schwankend.
Die lineare männliche Qualität ist berechenbar, lenkbar und zielgerichtet. Die tägliche Energie ist eher gleichbleibend.
Als Menschen haben wir die weibliche zyklische Qualität und die männliche lineare Qualität in uns. Um Deine Kraft und Freude zu leben und nicht auszubrennen ist es wichtig, die Qualitäten in einem Verhältnis zu leben, das Dich gesund hält.
Männer sind eingeladen, als Schwerpunkt das lineare Prinzip zu leben und Frauen das zyklische Prinzip, immer ergänzt durch die Anteile aus dem jeweils anderen Prinzips.
Frauen sind eingeladen, sich den körpereigenen und hormonell geregelten zyklischen Energien hinzugeben und damit zu leben. Die Jahreszeiten machen es uns vor und wir Frauen dürfen es im 4 wöchigen Zyklus erleben. Wenn du deinen alltäglichen Lebensrhythmus mehr und mehr an die zyklischen Energien anpasst, entsteht ein natürliches Gleichgewicht zwischen allen Qualitäten.
Die erschöpfte und ausgebrannte Frau
Alles was wir nicht berechnen und kontrollieren können macht erstmal Angst.
In der Hoffnung, ohne Angst sein zu können, ist vielen Frauen im Laufe der Zeit der Zugang zum zyklischen Prinzip verloren gegangen, bzw. es wurde durch Berechenbarkeit und Kontrolle ersetzt. Das Streben nach Berechenbarkeit und Kontrolle ist dem männlichen Prinzip zugeordnet.
Die Angst vor dem Ungeplanten gehört, flapsig ausgedrückt, ebenfalls zum linearen Prinzip. Wenn wir als Frau uns mit unserer Intuition – weibliche Qualität – verbinden, haben wir keine Angst. Die Intuition ist zwar nicht sichtbar, aber deutlich spürbar und wegweisend.
Frauen leben heute häufig mehr männliche Energie – Planung, Kontrolle -, als für sie funktional ist. Kennst du das auch?
Eine Folge ist, immer mehr den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen zu verlieren. Zusätzlich macht sich Erschöpfung, Abgeschlagenheit, Anstrengung, Freudlosigkeit, Depression und das Gefühl „nicht gut genug zu sein“ breit. Ein sicheres Zeichen dafür, dass Du als Frauen wider deiner zyklischen Natur lebst und stattdessen versuchst, dich ins lineare Prinzip zu pressen.
In meiner Praxis für Psychotherapie, sitzen mir ich immer wieder entkräftete Frauen gegenüber, die sich selbst kaum spüren, geschweige denn lieben können. Viele Frauen fühlen sich fremdbestimmt, unterdrückt und entmächtigt.
Aus diesen Erfahrungen heraus, ist es mir ein Herzens Anliegen, zusätzlich zu meiner Einzelarbeit mit Frauen, uns im Frauenkreis zusammenzubringen, damit wir uns gemeinsam emporschwingen und wieder in unsere natürliche zyklisch-weibliche Kraft zurückfinden.
Was passiert in einem Frauenkreis?
Eigentlich braucht Frau keine Aufzeichnung, wie ein Frauenkreis funktioniert, denn sie spürt wie Nähe geht, wenn sie sich mit anderen Frauen in Gemeinschaft trifft und trotzdem gibt es Worte, die ich an dieser Stelle zu unserem Frauenkreis schreiben möchte.
Die Grundenergie in unserem Frauenkreise ist offen und wertschätzend. Du bist gut, so wie Du jetzt gerade bist. Du findest Gehör, ohne verurteilt oder bewertet zu werden. Auf die Einhaltung dieser Grundwerte achten wir in hoher Präsenz.
Frauenkreise sind in ihrem Ursprung sehr vertraulich. Alles, was hier besprochen wird, bleibt im Kreis.
Als Gestalttherapeutinnen ist es uns wichtig, dass Du Dich in unserem Frauenkreise mit all Deinen Themen zeigen kannst. Es gibt kein Tabu. Wenn Du etwas benennst, kann es für alle anderen Frauen im Kreis ebenfalls heilsam sein. Über Dein Aussprechen können Verbindungen entstehen, so dass sich für Dich und für alle etwas verändern kann. Du kannst dich im Gegenüber selbst erfahren.
Im Frauenkreis leben wir Achtsamkeit ohne Konkurrenz und ohne ein Ziel. Falls Du das Vertrauen in Frauengemeinschaft verloren hast, ist es eine Chance, es mit unserer Begleitung wieder zu finden.
Im Kreis hast Du Frauen, die Dich daran erinnern, was Dir wichtig ist und wohin Du gehen willst, wenn Du deine Vision aus dem Blick verloren hast. Der Kreis nimmt Anteil an Deiner Entwicklung und unterstützt dich.
Das Besondere in unserem Frauenkreis ist, dass wir uns Dir jederzeit individuell widmen können, da wir zu Zweit den Raum für alle Frauen halten, wenn sich ein schmerzhaftes Thema bei Dir zeigt. Du kannst im gegenwärtigen Moment, in dem sich Dein Thema zeigt, in eine tiefere Arbeit und in einen Wandlungsprozess einsteigen und wirst durch unsere psychotherapeutische Erfahrung unterstützt. Wir verbinden Gespräch mit Kreativität und Körperarbeit.
Gemeinsam üben wir konditionierte Stimmen vom eigenen Bauchgefühl unterscheiden. Denn in jeder Frau schlummert das intuitive Bauchgefühl, das Deinen Selbstwert ausmacht.
Gemeinsam besinnen wir uns darauf zurück, dass das was Frau fühlt immer mehr stimmt, als das was sie hört!
Wenn Du als Frau Dich sicher genug in deinem Inneren mit Dir verbunden fühlst, dann braucht es keine Beweise im Außen.
Unsere gemeinsame Aufgabe: Annehmen, was ist. Und aufhören, in der Vergangenheit oder der Zukunft leben zu wollen!
Eine erste kurze Übung für dich
Atme kurz durch und spüre der Frage nach: Was ist, wenn gerade jetzt in diesem Moment alles perfekt ist?
Schließe deine Augen und spüre!
Und jetzt?
Du hast Lust, in unseren Frauenkreis einzutreten? Dann nimm gerne Kontakt auf. Wir freuen uns auf Dich!