Zyklisch leben: Dein Rhythmus für mehr Balance, Energie und Gelassenheit
Kennst du das Gefühl, dass du immer weitermachen musst, egal wie kraftlos du dich fühlst? Dass dein Alltag wie ein ständiges „Funktionieren“ wirkt, anstatt im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus zu sein? Viele meiner Klientinnen und Klienten in meiner Praxis in Hamburg erleben genau das – bis wir gemeinsam entdecken, dass ein Schlüssel für mehr Gelassenheit und Lebendigkeit darin liegt, die natürlichen Zyklen in den Alltag zu integrieren.
Warum macht es Sinn, zyklisch zu leben?
Die Natur zeigt es uns jeden Tag: Alles bewegt sich in Kreisen. Jahreszeiten, Tageszeiten, der Mond, unser Biorhythmus – alles folgt einem Rhythmus. Wenn wir diese Energien ignorieren oder unterdrücken, spüren wir die Folgen oft deutlich. Symptome, die in meiner Praxis immer wieder auftauchen, sind:
- Schlafstörungen
- Stimmungsschwankungen
- Antriebslosigkeit
- Stress
- Verdauungsprobleme
Wenn wir beginnen, zyklisch zu leben, erleben wir weniger Widerstand, unser Leben wird fließender und leichter.
Die Natur als Spiegel
Der Herbst lädt uns ein, innezuhalten: So wie die Natur Früchte trägt und Blätter fallen lässt, können auch wir bewusst betrachten, was in unserem Leben gelungen ist und uns stärkt. Gleichzeitig dürfen wir prüfen, welche alten Muster oder Belastungen wir loslassen möchten, um Raum für Neues zu schaffen. Im Winter zieht sich die Natur zurück, die Bäume sammeln Kraft in ihren Wurzeln – und wir Menschen profitieren davon, wenn wir diese Zeit auch für Rückzug und Regeneration nutzen. Im Sommer dagegen pulsiert die Energie: Wachstum, Ausdehnung, Umsetzungskraft.
Zyklisches Leben bedeutet, auch in unserem Alltag diese Qualitäten bewusst einzuladen:
- Herbst: Ernte, Abschluss, Loslassen
- Winterzeit: Rückzug, Reflexion, Integration
- Frühjahr: Neubeginn, Ausprobieren, Aufblühen
- Sommer: Tatkraft, Umsetzung, Ausstrahlung
Welche Bereiche deines Lebens sind zyklisch geprägt?
Zyklen beeinflussen:
- deine Energie
- deine Kreativität
- dein Immunsystem
- deinen Schlaf
- deine Stimmung
- dein Wohlbefinden
Alles ist miteinander verwoben: Tagesrhythmus, Jahreskreislauf, Mondphasen und – bei Frauen – der Menstruationszyklus. Doch auch Männer leben mit Rhythmen, die Einfluss auf Energie und Stimmung haben.
Zykluswissen für Alltag und Beruf nutzen
Statt dich dauerhaft gegen deine wechselnden Energien zu stemmen, kannst du lernen, sie sinnvoll für dich zu nutzen. Besonders hilfreich ist dieses Bewusstsein auch im Beruf oder in Projekten:
- Phase der Intuition: Raum für Visionen, Analyse und neue Ideen
- Phase steigender Energie: Kreativität und Motivation sind hoch – ideal für Entwicklung
- Phase der Kommunikation: Austausch mit Menschen fällt leichter; Teamarbeit gelingt besser
- Phase der Umsetzung: Projekte abschließen, Strukturen ordnen, Dinge zu Ende bringen
Wenn du dich an diese inneren Rhythmen anlehnst, kannst du Stress reduzieren, mit deiner Energie haushalten und nachhaltiger arbeiten.
Gemeinsam Zyklusqualitäten entdecken
In meiner Arbeit als Gestalttherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie in Hamburg begleite ich dich dabei, deine Zyklen in den Alltag zu integrieren – ohne Perfektionismus, sondern Schritt für Schritt.
Wir schauen gemeinsam auf:
- deine Lebens- und Arbeitsorganisation
- dein Stresslevel und deine Regenerationsmöglichkeiten
- deine Ernährung (auch aus ayurvedischer Sicht)
- deine Kommunikationsmuster und Beziehungen
- deine eigenen Archetypen und deren Qualitäten
Zyklisch leben heißt, deine natürlichen Energien zu achten – und das mit mehr Leichtigkeit, Spürbewusstsein und innerem Frieden.
Dein Weg in mehr Flow
Zyklisches Leben bedeutet, dich nicht länger gegen die Wellen deines Lebens zu wehren, sondern auf ihnen zu surfen. Dadurch wird dein Alltag leichter, dein Körper entspannter und dein Leben erfüllter.
Lass uns gemeinsam erkunden, wie du den Kreislauf des Lebens bewusst nutzen kannst – für mehr Balance, Lebensfreude und innere Kraft.
Praxis für Gestalttherapie, Psychotherapie, EFT Klopftechnik
Meine Praxisräume befinden sich in Hamburg Altona/Ottensen. Hohenesch 38, 22765 Hamburg. Der Praxisraum ist Teil einer Praxisgemeinschaft und liegt im Erdgeschoss. Vom Bahnhof Altona sind es 8 Minuten zu Fuss. Eine Bushaltestelle gibt es in der Nähe. Falls du mit dem Auto kommst, empfehle ich dir, einen Parkplatz im Parkhaus vom Einkaufszentrum Mercado Altona zu wählen. Im Verhältnis zu den Parkgebühren an den Strassen, ist das Parken dort in der Regel günstiger.
Deine Wohnort spielt keine Rolle, solltest du nicht in Hamburg lebst, begleite ich dich ortsunabhängig.
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Ich empfehle dir von Herzen: höre auf zu funktionieren und auszuhalten. Mache dich sanft, aber bestimmt auf den Weg der Veränderung. Dir zuliebe. Ich stelle mich gerne an deine Seite und begleite dich.
Du bist nicht allein – und der erste Schritt beginnt mit dem Vertrauen in dich selbst.